SUMMER SHREDDING TIP: Hoe zorg je ervoor dat je voldoende eiwitten eet?

“Hoeveel eiwitten moet ik per dag eten?”  “Hoe geraak ik gemakkelijk aan mijn aanbevolen eiwitinname per dag?”  Het zijn slechts enkele voorbeelden van vragen en opmerkingen die wij heel vaak krijgen. Tijd dus om hier even een uitgebreider artikel aan te besteden. Eiwitten zijn een heel belangrijke voedingsbron voor iedereen en zeker voor wie wil […]

Lees Meer

SUMMER SHREDDING SERIE

        Het was hier wat kalmer de laatste weken. Scott en ik hebben het dan ook ontzettend druk gehad. We zijn volop bezig met onze verbouwplannen en ook op vlak van personal training is het een tandje bijsteken. De zomer is in aantocht en de mensen roepen onze hulp massaal in om die […]

Lees Meer

Cardio voor vetverlies?

Wanneer wij aan klanten vragen waarom zij willen starten met personal training horen we vaak een aantal zaken: “Ik wil breder worden”, “ik wil afvallen”, “ik wil mij over het algemeen beter in mijn vel voelen”, “ik wil strakker worden”, “ik wil meer energie”, … etc. In deze blogpost wil ik even stilstaan bij de […]

Lees Meer

Hoe ik begon met Fitness

Fitness, ik kan niet meer zonder. En wie had dat ooit gedacht?! Mijn allereerste indruk die ik ooit had van powertraining? Deze van een oppervlakkige, steroïde-gedomineerde en op vleesindustrie gerichte wereld. Testosteron in tanktops, brullend op de gewichten, spuitjes zettend in de kleedkamers. DE-GOU-TANT. Laat ik dit beeld vooral niet ontkrachten. Korte-termijn bevrediging en snel resultaat primeren […]

Lees Meer

Spiertraining. Enkele voordelen toegelicht.

Zij die mij goed kennen, weten intussen dat ik een fervent aanhanger ben van spiertraining. Hoe en waarom ik precies gestart ben met spiertraining kunnen jullie hier lezen. Waarom train ik nu, 3 jaar later, nog steeds even passioneel? Wel heel simpel, omdat de voordelen die ik ervaar van mijn fitness sessies overduidelijk zichtbaar zijn. Laat […]

Lees Meer